ご入学手続きがお済みの方に向けて、受講時のお持ち物や服装などについてお伝えします。

受講初日のお持ち物

• 筆記用具
• 着替え（着替えスペースあり）
• 室内履き（滑りにくく足音のしにくいもの・ゴム底のスニーカー等推奨）
• 汗拭きタオル
• 飲み物
• 爪ヤスリ（お手持ちのものがあれば）

受講時の服装について

• 上：体にフィットした、動きやすいポロシャツ・Tシャツなど　

（汗をかき、オイルも若干付きますので、洗いやすく乾きやすい素材がベスト）

• 下：伸縮性のあるパンツ類

（施術の姿勢上、よりオイルが付着しやすいので、綿100%などは不向き）

スウェディッシュマッサージは他のボディケアと比べ、非常に運動量が多く、人によってはかなりの汗をかきますので、汗で体を冷やさないためにも、

「施術のできる服装で来校し、帰りに着替える」

もしくは

「私服で来校し、施術できる服装に着替え、帰りは私服に着替える」

いずれかをおすすめします。

お着替えについては専用スペースを設けておりますので、そちらをご利用下さい。

• 足元：室内履き（スニーカー推奨）

足を前後・左右に大きく開いて行う手技がいくつかありますので、足元が滑ると大変危険です。

当スクールはログハウスのため、床が無垢のパイン材でできており、通常のフローリングより滑りやすくなっています。

上記のような理由から、滑りにくく、また移動時に足音がしにくい、ゴム底のスニーカーがおすすめです。
また、お部屋の出入り時に靴の脱ぎ履きがありますので、かかとを踏んでも履ける、脱ぎ履きのしやすいものがベストです。

※画像のシューズはスケッチャーズのスニーカーで、インストラクターが愛用しているモデルです。
お手持ちのスニーカーもちろん構いませんが、「どんなスニーカーを選んだらいいかわからない」というお声をよくいただくので、上記の条件に合うということもあり、参考までに載せています。

初回授業の内容について

初回授業は「スウェディッシュ概論」として、スウェディッシュマッサージの歴史や効果、基本姿勢、ハンドケアなどについての座学を1時間程度行い、その後実技の授業に入ります。

2回目以降はほぼ全て実技の授業となります。
受講時間は毎回2〜3時間程度ですが、授業内容によって多少前後します。

授業中の水分補給について

上にも記載した通り、スウェディッシュマッサージは非常に運動量が多く、汗をかくボディケアです。

各自のタイミングで水分補給を行いましょう。

授業中はマッサージを受けるモデルさんの体感に合わせて室温設定を行うため、真冬でも24~5℃と非常に暖かい環境でエクササイズをするような形となります。

水分補給は不十分ですと、体調不良にもつながりますので、授業前・授業中共にこまめな水分補給を心がけましょう。